Témoignages en Pleine Conscience

Marches méditatives, programmes MBCT/MBSR, chaque témoignage est comme un cercle dans l’eau qui se propage parmi nous, comme un sourire bienveillant.

Gratuites et ouvertes à toutes et tous, les marches du demi-sourire ont lieu 1 fois par mois, au jardin des Plantes, à Nantes.

Les marches du demi-sourire

Merci à vous d’avoir organisé cette marche méditative, à laquelle j’ai participé à l’incitation d’une amie , qui m’avait parlé à plusieurs reprises de cette démarche de pleine conscience .
Le chemin parcouru ce matin dans ce cadre merveilleux qu’est le JARDIN DES PLANTES m’a permis de renouer une conscience à moi-même qui était particulièrement chahutée en ce moment. J’ai vécu un moment fondateur qui augure d’un renouvellement profond de mon rapport à moi-même, aux autres et au monde.
En vous remerciant encore d’œuvrer dans ce sens, tel que vous le faites.

Elisabeth

Merci ! Super expérience.
Un grand moment de plénitude et partagé dans un cadre oh combien magnifique ! MERCI, le temps s’est suspendu un instant. J’ai très envie de pratiquer au quotidien. Essentiel pour une vie meilleure, et une santé mentale au TOP ! MERCI.

Muriel

Un beau cocktail sensoriel, plein de déséquilibre et de recentrage, dans un environnement porteur. Le temps qui défile a fait une pause, les pieds qui se posent ont détendu le corps et l’esprit. Merci pour cette belle nouvelle expérience, j’espère être en mesure de la réinvestir, je vais tout faire pour faire des arrêts sur image, sur les sons, sur les sensations diverses et sur mon corps.

E. S.

Très belle expérience dans un endroit facilitant et magnifique ! Observer son mental sans s’y arrêter, un vrai challenge qui en vaut vraiment le coup ! L’effet apaisant est presqu’immédiat et durable! J’étais si bien dans les jours qui ont suivit ! Merci

Sophie

L’impression de basculer dans un autre monde, c’est un peu surprenant car c’est très simple pourtant et surtout on a envie de continuer !

Ici, maintenant au présent ! Sensation d’un beau voyage intérieur avec soi-même.

Sophie

Josy et Merci !

Un moment intense, sensoriel, de plénitude !

Valérie

Plus de témoignages sur les marches du demi-sourire

Blog du demi sourire Logo Catherine Muzellec instructrice Mindfulness programmes MBCT MBSR Pleine conscience Nantes

« Merci Catherine pour ce temps partagé et la découverte de « la pleine conscience ».
Ce lieu s’y prête parmi les fleurs, les animaux… »
Marie-Thérèse

« A renouveler. Une suggestion : Que la ville crée une association avec des cours de médiation pleine conscience subventionnée par la ville ! Une suggestion de santé publique (pour lutter contre le burnout, le stress…). »
Françoise

« C’est une expérience qui m’est tout à fait profitable, agréable. Je me sens apaisée, reposée et davantage en moi-même. »

« Expérience riche par la pratique en groupe, dans un environnement agréable. A renouveler. »

« Très bon moment de recentrage sur soi et l’environnement de proximité visuelle et auditive. L’écoute de son corps apaise l’esprit. A refaire cette expérience pour retrouver ce moment de paix. »

« Un moment précieux de découverte de la quiétude… apprendre à ralentir, à se poser. A se ressentir —présent à la vie. Merci ! »
Anne

« Merci beaucoup pour cette expérience. Le lien est exceptionnel, le jardin des plantes mérite toujours d’en prendre soin. Merci aux personnes qui ont organisé. Je suis prête à recommencer et à pratiquer. Peace & love. »
Nathalie

« Un beau moment de retour à soi, de paix. Merci aux personnes qui nous ont guidé et organisé non seulement cette marche et tous les évènements de ces semaines d’information. Un grand pas pour moi ! Merci »
Nelly

« Merci Catherine pour cette si belle expérience. Cela a été très bénéfique pour moi et je vois qu’il y a beaucoup de travail à faire pour moi. Il y a eu des moments d’apaisements dans un lieu formidable. Merci aussi pour l’organisation de tout et de la ville de Nantes. Donc, merci pour TOUT. »
Sabine

« Merci pour ce bon moment heureux et déstressant. »
Xavier

« Bonne expérience dans un cadre superbe. L’environnement sonore m’emporte ailleurs et facilite « ma relaxation debout », est-ce cela la pleine conscience ? »
Monique

« Merci pour cette expérience très riche. A poursuivre après lecture des livres d’INITIES. »
Jeanne

Témoignages MBCT

Page en construction, merci de votre patience

La Pleine Conscience est un état d’être qui se cultive, par un entraînement approprié de l’esprit. Développées pour soulager la souffrance humaine, ce sont les pratiques méditatives qui ouvrent la voie de cet entraînement.

Les programmes MBCT

J’ai l’impression d’être au début de quelque chose d’important dans ma vie. Savoir quand prendre soin de moi avec le body-scan, m’a beaucoup apporté. Très vite je me suis rendu compte des changements, je doute moins par exemple. Donc j’avance. Si c’était à refaire, je recommencerai sans hésiter une seconde. Je me sens mieux. Merci.

Olivier

Le MBCT est très bénéfique. Les pratiques de pleine conscience m’aident à prendre de la place : j’existe, je suis présente. Je sais que je ne suis pas « folle ». Je sais que je ne suis pas seule à être envahie par des pensées. Je sais maintenant qu’elles ne sont pas forcément vraies. Merci Catherine pour ton écoute et la compréhension que tu nous as données.

Adeline

Je souhaite vous remercier pour la qualité de votre enseignement, accompagnement et la gestion du groupe. J’ai beaucoup appris pour le reste de ma vie.

Véronique

Professionnelle, compétente, merci Catherine !

Vincent

Merci pour les outils partagés avec générosité. Je vais continuer à utiliser les audios. À la maison ou sur mon téléphone, je sais que je dispose de pratiques qui me font du bien quand j’en éprouve le besoin. J’ai aussi tellement aimé la journée de pleine conscience.

Valérie

Bravo pour la précision distillée tout au long du programme. Merci à Catherine de sa sage stabilité quoiqu’il arrive, de sa fidélité et de son grain de folie qui nous enchante et nous enseigne.

Marie

Groupe très riche. Les échanges bienveillants amènent à une réflexion personnelle toute en douceur. Merci Catherine, je vois en toi un chef d’orchestre qui sait permettre à chaque participant l’expression de ses émotions et la révélation de ses habiletés à jouer la mélodie de sa propre vie. J’ai beaucoup appris grâce aux exercices de thérapie cognitive et les pratiques méditatives sont une vraie découverte pour moi. À poursuivre assidument.

Delphine

J’ai l’impression d’avoir un regard neuf porté sur moi et sur le monde. Il existe des moyens pour apaiser mon anxiété ! Je n’en reviens pas. Je vais poursuivre pour confirmer encore et encore. Gratitude.

Bastien

C’est une très bonne expérience que je viens de faire là ! Bien menée avec beaucoup de douceur et d’éthique.
J’ai été surpris (c’est un compliment venant de moi) pour tout ce que ces pratiques ont déclenché chez moi. Merci.

Jean

Catherine Muzellec Instructrice en Mindfulness à Nantes

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