Le protocole MBCT

Le cycle MBCT comporte 8 séances se déroulant selon un calendrier de dates précisées à l’avance.

Séance d’orientation

Elle précède le programme et offre la possibilité d’expérimenter une certaine atmosphère propre aux interventions basées sur la pleine conscience. (le lundi 20/12/2019 19h30 à 20h30 La Syonnière pour le programme Mindfulness MBCT Hiver 2020)

Des pratiques méditatives formelles

Les pratiques sont guidées et se déclinent sous différentes formes :

• Scan corporel ; déplacement volontaire de l’attention dans le corps ;
• Méditations assises avec Pleine Conscience : de la respiration, du corps, des sons, des pensées ;
• Méditations marchées ;
• Pratiques corporelles : postures de yoga et mouvements en Pleine Conscience.

Des pratiques méditatives informelles

Intégrées à la vie quotidienne, elles complètent le dispositif.

Tenue vestimentaire

Vêtements souples, plaid et/ou couverture sont conseillés, les coussins de méditations et tapis de yoga, se trouvent sur place.

Entretien préalable

La réservation au cycle MBCT s’effectue à la suite d’un entretien préalable. (Formulaire ci-dessous)

Confirmation de réservation

Réservation après entretien préalable et envoi de 100€ d’arrhes à Catherine Muzellec, à l’adresse du Programme Mindfulness MBCT.

(100 € à la réservation et 320 € payables au premier jour du programme)

Il comprend :

• Les enseignements et les pratiques dispensées en séances ;
• Les outils didactiques et les audios pour la pratique à domicile ;
• Les pratiques de la journée de Pleine Conscience, samedi 16 mars 2019 (Pour le repas, chacun portera un plat à partager).

L’intervenante

Psychomotricienne, je me suis formée au programme Mindfulness MBCT auprès de Zindel Segal (université de Toronto), Lucio Bizzini (hôpital Universitaire de Genève) et Pierre Philippot (université de Louvain). J’ai suivi les séminaires retraites en MBSR in Mind-Body-Medicine avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli, les Practicum & TDI avec l’ADM organisme Affilié au CommonGood de l’UMASS (University of Massachusetts Medical School).

Je médite de longue date tout en pratiquant régulièrement le Yoga et le Qi-Gong des bâtons.

Enseignante MBCT depuis 2008, MBSR depuis 2012, et de programmes « Parents » depuis 2016 je participe activement à l’essor de la Pleine Conscience dans les institutions en tant qu’Instructrice Mindfulness, membre active du Conseil d’Administration de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) jusqu’en 2018.