Bienvenue sur le blog du demi-sourire

Blog sur mon activité d’instructrice Mindfulness (méditation en Pleine Conscience, programmes MBCT et MBSR) et sur mes propositions de soutien à la pratique méditative (Cercles du demi-sourire).

Le saviez-vous ? / liens utilesNewsletter

Cycle Mindfulness MBSR Printemps-été 2019

Cycle Mindfulness MBSR Printemps-été 2019 Renseignements pratiques et modalités d'inscription au programme Mindfulness MBSR Printemps-été 2019 8 séances + une journée de Pleine Conscience, en groupe, du 10 mai au 5 Juillet 2019 Soirée d’information et d’orientation le...

Cycle Mindfulness MBSR Hiver 2019

Programme Mindfulness MBSR Hiver 2019 Renseignements pratiques et modalités d'inscription au programme Mindfulness MBSR Hiver 2019 8 séances + une journée de Pleine Conscience, en groupe, du 25 janvier au 22 mars 2019 Soirée d’information et d’orientation le lundi 19...

Programme Mindfulness MBCT Hiver 2019

Programme Mindfulness MBCT Hiver 2019 8 séances + une journée de Pleine Conscience ; en groupe Ce cycle de 8 séances se déroule à l'Espace Mindfulness de la Clinique du Parc à Nantes, aux dates suivantes, de 19h à 21h30 lundi 28/01/2019 lundi 04/02 lundi 11/02 lundi...

Programme Mindfulness MBCT Automne 2018

Programme Mindfulness MBCT Automne 2018 Le programme MBCT Automne 2018 est complet (Prochain programme MBCT : du 28 janvier au 25 mars 2019) 8 séances + une journée de Pleine Conscience ; en groupe Ce cycle de 8 séances se déroule à la Syonnière Saint-Herblain aux...

Cycle Mindfulness MBSR Automne 2018

Programme Mindfulness MBSR Automne 2018 Renseignements pratiques et modalités d'inscription au programme Mindfulness MBSR Automne 2018 Le programme MBSR Automne 2018 est complet (Prochain programme MBSR : du 25 janv. au 22 mars 2019) 8 séances + une journée de Pleine...

Méditer au Lycée rentrée 2017 2018

Méditer au Lycée, rentrée 2017 2018 Méditer au Lycée, rentrée 2017 2018 - une proposition essentielle aujourd'hui © Catherine Muzellec - Sept. 2017 Favoriser l’autorégulation, la réduction du stress et le mieux-être chez les adolescents Quelques références d’ouvrages...

Le demi-sourire vu par Christophe André, psychiatre

Le demi-sourire. Extrait du livre de Christophe André © : Les états d’âme : un apprentissage de la sérénité, Paris, Éd. Odile Jacob, 2009. p. 387. (Avec l'aimable autorisation de l'auteur). « Quand c’est trop dur de sourire on peut ne sourire qu’à moitié…...

Bienvenue sur le blog de Catherine Muzellec, instructrice Mindfulness, (méditation en Pleine Conscience, programmes MBCT et MBSR). Membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), j’exerce à Nantes, en Loire-Atlantique.

Depuis quelques années, je reçois à mon cabinet installé à la clinique du Parc, des patients en demande d’apaisement. La souffrance qu’ils éprouvent déboussole leur vie quand ce ne sont pas, des conditions de stress intense qui les propulsent dans une vulnérabilité souvent vécue comme insoutenable.

Proposition peut leur être faite de participer à :
1. Un des programmes en groupe de Pleine Conscience que j’anime (l’atelier de Mindfulness hebdomadaire ; les Interventions Basées sur la Pleine Conscience proposées en libéral sous forme des programmes MBCT et MBSR ; le protocole MBCT proposé aux patients hospitalisés de jour à la clinique du Parc ; des séances de soutien à la pratique méditative réservées aux participants des groupes MBCT et MBSR).
2. Des consultations individuelles.

Vous trouverez notamment sur ce blog :

  • Des informations sur la transmission de la méditation dans le contexte d’un parcours de soin ;
  • Des textes répondant aux interrogations qui peuvent être les vôtres à propos de la Pleine Conscience, et, je l’espère, des pistes à même de vous guider dans votre démarche personnelle.

Pour connaitre le déroulé et l’agenda de mes activités d’instructrice de programmes MBCT et MBSR, de mes propositions de soutien à la pratique méditative (Cercles du demi-sourire) et être averti de mes toutes dernières parutions, inscrivez-vous à ma Newsletter !

Autres textes et liens utiles sur les bienfaits de la Mindfulness

Le saviez-vous ?

Une quinzaine de députés de l’assemblée Nationale viennent de finir un programme MBSR, d’autres sont en cours d’inscription.

Ce rapport sur la pleine conscience dans la société française, un atelier animé par Christophe André et l’intervention de Chris Ruane de la chambre des Lords Anglais, ont permis cette introduction à nos Parlementaires.

Auteurs, conférenciers

Christophe André,psychiatre
Auteur d’ouvrages et de nombreuses conférences, Christophe André, exerce dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004. Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale (Ce prix honore une personnalité du monde scientifique qui a enrichi, par l’exposé de ses recherches, les connaissances du public dans le domaine de la santé).

De nombreuses vidéos de ses interventions sont disponibles sur le web. Je vous propose celle intitulée, « leçons et exercices de méditation ».

Articles d’intérêt général

A propos de la Mindfulness proposés par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness)

La méditation de pleine conscience
Par Christophe André
Lire l’article (pdf)

Symposium ADM – 28 juin 2014
Par Divers membres de l’ADM
Lire l’article

Compte-rendu de la conférence de Jon Kabat-Zinn du 10 juin 2009 à la Maison de la Mutualité, Paris
Par Laurence Mir
Lire l’article

Lire également mon propre article, paru dans la même rubrique

L’approche thérapeutique basée sur la pleine conscience
Par Catherine Muzellec
Lire l’article (pdf)

Revues, articles

Pleine Conscience et Psychiatrie
Revue Santé Mentale : N° 208 – Mai 2016
Nbre de pages : 52
Prix public : 35 euros

Le résumé
« Inspirée par les traditions bouddhiques, la méditation de pleine conscience (Mindfulness) consiste à garder une conscience éveillée à la réalité présente. En psychiatrie, cette pratique est indiquée en particulier dans la dépression récurrente et l’anxiété, mais aussi, avec quelques adaptations, pour soulager des symptômes psychotiques. Cette intervention nécessite une solide formation et l’engagement du soignant dans une pratique méditative personnelle. Repères cliniques et applications. »

Santé Mentale ; Pleine Conscience et Psychiatrie : lien vers l’article

Mon coup de cœur

Yoga féminin : Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme

Un livre de Catherine Millepied-Flori, Leduc.s édition

J’aime tout dans ce manuel de Yoga :de la profondeur des textes à la précision des illustrations en passant par les fiches de chaque posture ou des séances complètes.
De quoi soutenir l’intention de se mettre à une authentique pratique du corps.
Un Yoga du sensible auquel Catherine Millepied-Flori nous invite pour être femmes, pleinement vivantes et vibrantes.

Autres liens utiles

Center For Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM)

Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)

Les programmes de pleine conscience que j’instruis

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience)
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Réduction du stress basée sur la pleine conscience)

Après un programme MBCT, MBSR

Entretenir sa pratique avec les Cercles du demi-sourire

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