Bienvenue sur le blog du demi-sourire
Blog sur mon activité d’instructrice Mindfulness (méditation en Pleine Conscience, programmes MBCT et MBSR) et sur mes propositions de soutien à la pratique méditative (Cercles du demi-sourire).
MBSR en Présentiel
Programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience. Octobre à décembre 2022, les vendredis après-midi. Mon dernier MBSR à la clinique du Parc à Nantes. Marion Frenette Instructrice Mindfulness et infirmière, me succèdera comme instructrice MBSR à partir...
Corona Méditation
"Ce jeu qui est le tien C’est de nous balancer Au rythme d’une mélodie silencieuse De nous balancer sur ta balançoire. Tu nous fais monter jusqu’à la lumière Et brusquement tu nous précipites Au fond des ténèbres.Quand la balançoire remonte Ce sont des rires joyeux....
Cycle Mindfulness MBSR
Programme Mindfulness MBSR chez Soi en Lien Renseignements pratiques et modalités d'inscription au programme Mindfulness MBSR chez Soi en LienLe programme Mindfulness MBSR Chez Soi en Lien est complet (Prochain programme MBSR en ligne dates à venir)8 séances + une...
Programme Mindfulness MBCT Hiver 2020
Programme Mindfulness MBCT Hiver 2020 Renseignements pratiques et modalités d’inscription au programme Mindfulness MBCT Hiver 2020 Le programme Mindfulness MBCT Hiver 2019 est complet 8 séances + une journée de Pleine Conscience, en groupe, du 10 janvier au 13 mars...
Bien-être mental et Pleine Conscience en France
Feuille de route "Santé Mentale et Psychiatrie Comité Stratégique de la Santé Mentale et de la Psychiatrie – Juin 2018 La stratégie nationale de santé constitue le cadre de la politique de santé en France. Pour promouvoir le bien être mental,...
À propos de la Mindfulness aujourd’hui
À propos de la Mindfulness aujourd’hui Texte paru dans le dossier : La méditation un soin ? Revue Souffles ; présence et perspectives en santé mentale – éd. Traverses, avril 2017 © Catherine Muzellec À propos de la Mindfulness aujourd’hui Ce texte invite les futurs...
Méditer au Lycée rentrée 2017 2018
Méditer au Lycée, rentrée 2017 2018 Méditer au Lycée, rentrée 2017 2018 - une proposition essentielle aujourd'hui © Catherine Muzellec - Sept. 2017 Favoriser l’autorégulation, la réduction du stress et le mieux-être chez les adolescents Quelques références d’ouvrages...
Le demi-sourire vu par Christophe André, psychiatre
Le demi-sourire. Extrait du livre de Christophe André © : Les états d’âme : un apprentissage de la sérénité, Paris, Éd. Odile Jacob, 2009. p. 387. (Avec l'aimable autorisation de l'auteur). « Quand c’est trop dur de sourire on peut ne sourire qu’à moitié…...
Depuis quelques années, je reçois à mon cabinet installé à la clinique du Parc, des patients en demande d’apaisement. La souffrance qu’ils éprouvent déboussole leur vie quand ce ne sont pas, des conditions de stress intense qui les propulsent dans une vulnérabilité souvent vécue comme insoutenable.
Proposition peut leur être faite de participer à :
1. Un des programmes en groupe de Pleine Conscience que j’anime (l’atelier de Mindfulness hebdomadaire ; les Interventions Basées sur la Pleine Conscience proposées en libéral sous forme des programmes MBCT et MBSR ; le protocole MBCT proposé aux patients hospitalisés de jour à la clinique du Parc ; des séances de soutien à la pratique méditative réservées aux participants des groupes MBCT et MBSR).
2. Des consultations individuelles.
Vous trouverez notamment sur ce blog :
- Des informations sur la transmission de la méditation dans le contexte d’un parcours de soin ;
- Des textes répondant aux interrogations qui peuvent être les vôtres à propos de la Pleine Conscience, et, je l’espère, des pistes à même de vous guider dans votre démarche personnelle.
Pour connaitre le déroulé et l’agenda de mes activités d’instructrice de programmes MBCT et MBSR, de mes propositions de soutien à la pratique méditative (Cercles du demi-sourire) et être averti de mes toutes dernières parutions, inscrivez-vous à ma Newsletter !
Autres textes et liens utiles sur les bienfaits de la Mindfulness
Télénantes / La quotidienne : spéciale psychiatrie.
Invitée du plateau spécial « autour de la psychiatrie, pour un état des lieux à Nantes » qui s’est tenu le 30 janvier 2019 lors de la quotidienne de Télénantes, j’ai eu le plaisir de répondre aux questions de Marion Vigreux sur la Pleine Conscience.
Le saviez-vous ?
Une quinzaine de députés de l’assemblée Nationale viennent de finir un programme MBSR, d’autres sont en cours d’inscription.
Ce rapport sur la pleine conscience dans la société française, un atelier animé par Christophe André et l’intervention de Chris Ruane de la chambre des Lords Anglais, ont permis cette introduction à nos Parlementaires.
Auteurs, conférenciers
Christophe André,psychiatre
Auteur d’ouvrages et de nombreuses conférences, Christophe André, exerce dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004. Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale (Ce prix honore une personnalité du monde scientifique qui a enrichi, par l’exposé de ses recherches, les connaissances du public dans le domaine de la santé).
De nombreuses vidéos de ses interventions sont disponibles sur le web. Je vous propose celle intitulée, « leçons et exercices de méditation ».
Articles d’intérêt général
A propos de la Mindfulness proposés par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness)
La méditation de pleine conscience
Par Christophe André
Lire l’article (pdf)
Symposium ADM – 28 juin 2014
Par Divers membres de l’ADM
Lire l’article
Compte-rendu de la conférence de Jon Kabat-Zinn du 10 juin 2009 à la Maison de la Mutualité, Paris
Par Laurence Mir
Lire l’article
Lire également mon propre article, paru dans la même rubrique
L’approche thérapeutique basée sur la pleine conscience
Par Catherine Muzellec
Lire l’article (pdf)
Revues, articles
Pleine Conscience et Psychiatrie
Revue Santé Mentale : N° 208 – Mai 2016
Nbre de pages : 52
Prix public : 35 euros
Le résumé
« Inspirée par les traditions bouddhiques, la méditation de pleine conscience (Mindfulness) consiste à garder une conscience éveillée à la réalité présente. En psychiatrie, cette pratique est indiquée en particulier dans la dépression récurrente et l’anxiété, mais aussi, avec quelques adaptations, pour soulager des symptômes psychotiques. Cette intervention nécessite une solide formation et l’engagement du soignant dans une pratique méditative personnelle. Repères cliniques et applications. »
Santé Mentale ; Pleine Conscience et Psychiatrie : lien vers l’article
Mon coup de cœur
Yoga féminin : Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme
Un livre de Catherine Millepied-Flori, Leduc.s édition
J’aime tout dans ce manuel de Yoga :de la profondeur des textes à la précision des illustrations en passant par les fiches de chaque posture ou des séances complètes.
De quoi soutenir l’intention de se mettre à une authentique pratique du corps.
Un Yoga du sensible auquel Catherine Millepied-Flori nous invite pour être femmes, pleinement vivantes et vibrantes.
Après un programme MBCT, MBSR
Entretenir sa pratique avec les Cercles du demi-sourire